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Telegram美国群(www.tel8.vip)_脸上3个特征,看中风、心肌梗塞风险!手三阴经按摩法超效护心

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脸上3个特征,看中风、心肌梗塞风险!手三阴经按摩法超效护心

昌盛堂中医诊所 2022-06-06 | 浏览数 5,095 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/许懿心中医师】

春天天气多变化,心血管疾病患者该如何保健?



春寒料峭,气温变化大,近来惊闻演艺人员心肌梗塞猝死、或忽然罹患脑中风,震惊众人。心血管疾病一直都占据国人死因的前十名,不容忽视,是否有预防的方法呢?
常常偏头痛?〉早安健康6月号《头痛 可以自救:名医亲授头痛解方,轻松摆脱头痛体质 急性心肌梗塞的发生,是因为负责提供心肌营养的冠状动脉,其粥状硬块破裂、脱落,引发血小板聚集、形成血栓,造成冠状动脉堵塞,使心肌发生缺氧现象,之后进一步引起心肌受损。如果此时心脏心室心跳过速或心室颤动,病人就会猝死。

而脑中风的成因则和脑梗塞及脑出血有关。若动脉血栓流往脑部,引起脑部缺血坏死,则为缺血性中风;若长期高血压导致脑血管壁变脆弱而破裂,则为出血性中风。

由于胆固醇会沉积在动脉血管壁内层,与动脉粥状硬化有关;而高血压会给予血管壁强压,长期下来会导致动脉血管逐步硬化、狭窄。因此预防高血压、高血脂,都是预防心血管疾病的重要因子。

其他需要注意的危险因子像是:糖尿病、吸菸(包含二手菸)、肥胖、年龄升高、缺乏运动、家族遗传、过咸的饮食,都不可忽略。

除此之外,身体内在血循的好坏也会在体表呈现蛛丝马迹。


有那一些活络心血管的药方?



中医擅长许多养心护心的药物来保养心血管。麦门冬、生地可以滋养心阴,治疗心阴不足引起的心悸。丹参、三七、红花、桃仁能活血化瘀,可用来治疗瘀血证造成的心胸痛,也能预防血管的硬化。

不过活血化瘀的药物使用剂量需由中医师亲自指导服用,不建议民众自行购买。虽然这类药物能改善血循,但是平时规律地作息,不熬夜、不过劳、少吃油腻或过咸过甜的食物,多运动,都是保养心血管的必要条件。随时监控心血管的危险因子也是很重要的。

是否有一些穴位可以按摩?



心脏位在胸廓中,胸廓又为心经、心包经、肺经的经络循行所过。同时也被这三条经络的经筋系统包覆著。所以时常按压这三条经络的穴道,可以舒缓胸廓的紧绷僵硬,也有助于经络气血的运行。


手三阴经简易按摩法:



手的前臂掌侧面是肺经、心包经、心经走过的地方。平日将前臂的肌肉轻缓的按摩,是保养心血管系统的简易快速良方。由大拇指侧(此为肺经)、近手腕横纹处、以另只手的大拇指轻柔缓慢的向上揉按至手肘;再从手腕横纹处正中央按摩心包经,依法向手肘处按摩;最后按摩小指侧的心经。一边按摩一边轻微转动脖子,可逐步感受到僵硬的上半身的舒缓,进而达到放松胸廓的效果。

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网友评论

  • 2022-11-02 00:44:41

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